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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

進入歲末年終，聚餐的機會也倍數成長，耶誕節、跨年、尾牙、春節以及春酒等活動緊接而來，醫師指出，這兩個月是最容易肥胖的時候，倘若沒有節制，往往至少胖上3公斤，年後尋求減重的人，至少增加4成。

年後減重門診增4成

台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁醫師表示，耶誕節、跨年不少民眾愛買蛋糕、炸物來慶祝，尾牙時又酒不離身，這都是熱量相當高的食物，甚至還要續攤到宵夜場，若是毫不節制，要不胖也難。

蕭敦仁表示，曾有1名32歲的女性上班族，體重好不容易從65公斤減到50公斤，但進入尾牙季節後，因為禁不住上司、同事要求，結果場場都到，還得喝酒、陪吃宵夜，餐餐都吃到快吐出來，加上沒有運動，結果才過完年，又回到診所報到，一口氣又胖回了10公斤，得不償失。

吃火鍋、蛋糕熱量高

蕭敦仁說，耶誕節常見的翻糖蛋糕、薑餅屋等，油脂含量至少高達30至50％，而常見烤雞、煙燻火腿等，也是高油脂食物，更別說麻辣火鍋、薑母鴨、羊肉爐等，隨隨便便熱量就超標。

蕭敦仁表示，1公斤脂肪必須消耗7700大卡的熱量才能減掉，倘若每次跑步30分鐘消耗250大卡，至少須跑上924分鐘才能消耗完畢，「事前的旅遊住宿比價網控制絕對比事後懊悔來的好！」

減1公斤須跑924分鐘

北醫附醫營養室主任蘇秀悅建議，每次進食前半小時最好喝500毫升溫水，席間也要持續飲用，增加飽足感並促進代謝，才能減少進食的量。而吃火鍋的湯底則以清淡為宜，像是昆布鍋，少選麻辣湯底。

至於食材則建議多挑選青菜，還有富含蛋白質的豆腐與豬血等，多吃像白肉像是魚肉等，少吃加工食品。至於調味料方面，則是以蔥、薑、蒜加上醬油及醋為宜，勿用沙茶醬這種高熱量醬料，飲料則建議無糖飲料較好。

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工商時報【台北訊】

2016年度英國華威大學（University of Warwick）校友年終餐會在11月19日舉行，集結70多位來自科技、金融、傳產、媒體、教育、慈善等機構、畢業年度涵蓋自1995年至2016年剛畢業回國的校友齊聚，一起慶祝這橫跨產業與年齡大盛會。

首先由校友會長吳修銘，現任光淙公司執行長開場致詞，歡迎老、中、新代校友齊聚一堂共襄盛舉；Mr. Andy Young教授也特別專程從英國來台參加校友盛會，與校友分享學校近期的發展。

華威大學除了國際學術地位崇高外，也是自1960年代後，英國學校中館藏最多藝術品的大學之一，此次校友專題演講，特別邀請到熱愛藝術與旅遊的校友翁浩原（Eric Weng）特別帶校友走趟華威藝術之旅，介紹Warwick校園內的公共藝術與藝術中心內的藝術典藏品。翁浩原校友畢業於華威大學跨文化溝通碩士。

來自不同產業的校友們饗用美僑俱樂部提供的美麗佳餚，一起回顧校園種種，噓寒問暖、也與剛回國校友們熱絡聯誼。最後由會長也宣布英國Warwick大學男子和女子划船隊2017慈善裸體月曆出刊了，校友會特別為大家提供團購服務，至此校友活動圓滿結束。欲訂購月曆者，可洽英揚留學公司：（02）2367-7322。

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